瘦身工程......

農曆新年 , 相信很多blog友也和我一樣 , 受到賀年美食的引誘 , 煎堆、油角、糖果、蘿蔔糕雖不是我的至愛 , 但都會淺嘗。

2月4日立春 , 即是....春天已到了 , 我已為自己plan好健康的瘦身工程 , 以便迎接夏天的來臨.... ^^

要減肥減得健康 , 做運動當然少不了。只要運動做得恰當再配合均衡飲食 , 瘦身可望在短時間內凑效 ,  跑步和Sky Walker便是我常做的帶氧運動 , 每次最少要持續進行45分鐘 , 首20分鐘是熱身 , 其後便是燃燒脂肪 , 但緊記運動後1小時內不可進食 , 因為這段時間吸收力是特別強 , 否則越減越肥......到時就吾好問點解啦？hahaha.....


另外 , 減肥期間亦需要澱粉質來幫助新陳代謝 , 缺少澱粉質 , 新陳代謝減慢 , 不但對減肥無幫助 , 精神亦會變差 , 還會影响健康呢！所以我沒有戒澱粉質架....


我好貪心 , 又要Fit 、又要健康 , 所以 '' 懶隋 '' 和 '' 美食 '' 這魔鬼是引誘不到我！計劃瘦身的blog友 , 就要坐言起啦.....。